RION在线全集第3集
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RION在线全集剧情介绍:1.保证充足的睡眠,可以明显提高机体的代谢功能。人在睡眠状态下,身体的代谢率会降低到90%左右的水平,如果你是长期离不开床的宅男宅女,那你就非常有潜力发展成一个宅胖子。不但赖在床上容易胖,每天睡眠时间过少也会致使代谢能力减弱。这是因为睡眠时间也正好是我们的身体排毒的时间,只有保证每天在22点到凌晨5点之间处于休息状态,身体的各个器官才会表现出更好的代谢能力。2.所有的肥胖其实都来自于口不择食,并不是热量的减少。人每天需要摄入多少热量?用你的体重乘以2得出来的便是所需要的数据。如果饮食中摄入...
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