楚乔传全集优酷第20集
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楚乔传全集优酷剧情介绍:2.怕睡不好,早早上床等“睡虫”这种方法也是不可取的,经验告诉我们,除非你真的很疲倦,否则不要在床上白躺着,等“睡虫”上门。因为,越等人就会越焦急,反而会造成失眠;再者,不要工作到最后一分钟,然后马上睡觉,而是应该在睡前半小时让大脑先休息一下,养成良好的睡眠习惯。同时,建议平时就减少影响睡眠的生活习惯,如喝咖啡、喝酒、抽烟,因为咖啡因、酒精和尼古丁都会干扰睡眠。3.一定要睡足八小时,才算睡好因为睡眠时间的长短是因人而异的,并不是绝对的。有的人需要睡足八小时,有的人一天睡四五个小时就已经足够了...
<楚乔传全集优酷> 演员表
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